Опытные врачи часто напоминают пациентам, что основным органом, который защищает нас от негативных влияний современного мира, является печень. Она связана с регулированием обмена веществ в организме и самая важная ее функция - это детоксикация (очищение клеток тела от вредных веществ, попадающих в них). Важной функцией печени является поддержка иммунитета и здоровья.
Для здорового образа жизни нужно отслеживать, что вы едите, особенно если это вредная и химическая пища, содержащая консерванты, ароматизаторы, красители, большое количество жиров, пестицидов и т.д., что разрушает печень. Даже если вы стараетесь питаться правильно, все равно вам часто приходится переедать, перегружая все органы пищеварительной системы тяжелой пищей, употребляемой особенно в выходные и праздничные дни. Кроме еды вред печени наносят лекарства, особенно химия, которая содержится в них и городском воздухе, изобилующим выхлопными газами и продуктами разложения промышленных отходов. Если добавить сюда употребление хлорированной воды, алкоголя, курение, отсутствие прогулок на свежем воздухе и недосыпание, нечего удивляться тому, что печень наша зачастую нуждается в интенсивной поддержке.
Сборы трав и фитосредства могут не только приостановить разрушение печени, но и способствовать регенерации ее тканей. Но что особенно важно - совсем не нужно ждать признаков болезни, чтобы начать употреблять настойки трав.Рассмотрим лечебные свойства трав, обладающих самым полезным профилактическим действием. Чистить печень нужно периодически, невзирая на наличие или отсутствие проблем, связанных с этим органом. Травы для очищения печени, это те же лекарства с одной существенной поправкой - от их приема нет побочного действия.
Вот перечень десяти трав и все они выполняют определенную функцию:
Ежедневный рацион должен содержать незаменимые полиненасыщенные жиры. Они есть в яичном желтке, молоке, орехах и семечках, оболочках злаков, настоящем растительном масле. Помните, что суточная потребность человека, не ведущего активный образ жизни с регулярными физическими нагрузками, не должна быть более 2000 ккал/сутки. В день ему следует употреблять с пищей не более 30 г жиров. Очень полезны для организма необработанные термически овощи и бобовые, фрукты в количестве около 500 грамм в день.
Также старайтесь много ходить пешком, особенно полезны прогулки в парках и скверах. Ведите активный образ жизни, занимайтесь в спортзалах, бегайте на стадионах, ходите на пляж, принимайте солнечные ванны. Все вышеперечисленное поможет вам восстановить нормальное кровообращение в печени. Чистите печень раз в году, забудьте о плохом настроении и помните, что ваше здоровье - есть результат любви к самому себе. Чем больше вы за собой следите, тем лучше будет самочувствие, настроение и качество жизни.
